Il s'agit là d'un procédé complexe demandant une grande connaissance des fonctionnements internes qu'on a. Si tu veux réussir ce genre de chose, il va falloir y mettre du travail, c'est pas quelque chose qui se fasse facilement. Je ne pense pas que la méditation soit absolument nécessaire, mais il est certain que ça doit pas mal aidé. De toute façon, ça demande à côté un gros travail de recherche et pas mal de réflexion et de tentatives de différentes méthodes.
Tu peux toujours tenter un simple symbolisme, y a moyen que ça marche en le répétant et le renforçant suffisamment, mais c'est pas certain.
Bonne chance.