Le temps est un problème récurrent chez les débutants.
Il n'y a pas vraiment de solution miracle à proposer, surtout que c'est toi qui est le mieux placé pour savoir comment tu peux faire. Personne d'autre que toi n'a tous les éléments en main.
C'est vrai que le forcing actif est difficilement gérable quand on est en surcharge, toutefois, ce n'est pas le cas du passif. L'avantage du second est qu'il peut être fait n'importe quand très facilement.
Par exemple, quand tu fais un exercice de maths, tu peux expliquer étape par étape ce que tu fais à ta tulpa. Si tu as un bon niveau, ça ne te posera pas de gros problème, et si tu as un niveau plus bas, ça te permettra en même temps de mieux cerner ce que tu fais. Je conçois bien que ce genre d'activité laisse à désirer, c'est clairement pas ce qu'on a envie de faire avec sa tulpa. Pourtant, reste l'avantage que ça te permettra au moins de garder le contact avec elle en attendant de trouver plus de temps autrement.
Si tu n'arrive plus à trouver le temps de t'occuper d'elle, c'est normal que tu sentes moins sa présence. Une tulpa vit de l'attention de son hôte, et celle-ci n'a que trois mois, ce qui est jeune. De plus, elle n'est pas très indépendante, preuve en est qu'elle n'est pas encore vocale. Elle pourrait entrer en stase, mais ce n'est pas si terrible que ça, c'est juste un long sommeil en attendant que tu viennes la réveiller, quand tu auras plus de temps.
Pour ce qui est de la faire devenir vocale, c'est délicat. Comme on le répète souvent, c'est toujours personnel. Et en plus, ça dépend aussi de la tulpa. Du coup, on peut essayer de donner des conseils généraux et on peut dire ce qui a marché pour nous, mais le mieux, c'est bien sur de trouver ce qui marche pour vous.
C'est plus simple que ça n'en a l'air. Testez toutes les techniques que vous trouvez. Certaines vous sembleront complètement absurdes, d'autres plus naturelles. Le but est de trouver la technique parfaite en expérimentant ce qui vous paraît le plus naturel. C'est les méthodes qui touchent le plus le subconscient, celles qui marchent le plus en phase avec lui, qui vont vous aider. Et pour comprendre ce qui marche pour soi, il faut se baser sur les instincts, et s'aider des expériences des gens. Globalement, ça devrait venir au fil des essais.
Ne te décourage pas. Fais un point sur la situation actuelle, et retrace ce qui a été fait du début.
Tu verras, il y a forcément eu du progrès, et le progrès se fera de plus en plus rapidement au fur et à mesure que votre relation se développera. Prenons la toute première séance de forcing: tu n'as probablement même pas sentit la présence d'Octy. Mais aujourd'hui, tu dis que tu la sens de moins en moins, c'est bien que sa présence s'est faite plus forte.
Garde à l'esprit que les progrès sont longs à venir, mais qu'une fois que ça commence à venir, tout s'accélère.