Pour visualiser un wonderland (par exemple le mien ou un des nombreux autres que j'ai crée) , en fait:
-Je lisais beaucoup (encore un peu aujourd'hui) et en lisant je m'imaginais la scène, ce qui me permettait de me baser sur des histoires pour former des univers aussi différent.
-Je dessinais un peu aussi (je commence à m'y remettre), je pouvais imaginer un petit endroit sympa et m'y plonger quand je dormais le soir, même si en général c'était surtout des endroits lugubre où la mort était omniprésente.
-J'étais très seul quand j'étais jeune, et mon seul refuge était ma tête et mon imagination, je m'inventais des histoires où j'étais le héros, j’interagissais avec presque tout quasiment.
Tout ça pour dire que mes expériences personnel mon permis de m'entraîner en visualisation aujourd'hui, je ne dis pas faite exactement comme moi, mais prenez un livre, cherchez des images et imaginez les dabort avant de vous y plongez avec votre tulpa.
En espérant que ça vous aidera. ^^